頭發毛躁可能是經常用吹風機，或者是洗澡時水溫過高造成的，MM們可以吃各種營養又美味的食物，補充維生素E吧，它可以讓秀發更強健。下面來看看毛躁吃啥好。

補充維生素E。維生素E不但可以抵抗毛發的衰老現象，還可以促進細胞的分裂，從而達到使毛發快速生長的作用。平時可以多吃卷心菜、萵苣、黑芝麻等食物。

補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。