天氣熱得不得了，相信很多家長周末會帶著孩子去游樂場玩水，泳池里的水溫冰涼涼的，游個泳什么的真是太痛快了。其實游泳也能防中暑哦，但別選擇中午時段去，否則皮膚可能會被曬傷。

游泳時人體能夠保持體溫恒定，醬紫就不易中暑啦。最好選擇早上或晚上游泳，這樣就不擔心皮膚被灼熱的陽光曬紅了，需要注意的是，游泳期間要多補充水分哦。

不過并不是所有人都適合游泳的，感冒、生病、身體不適、有皮膚病或者有開放性傷口，最好別游泳哦。如果帶寶寶游泳的話，記住備好救生圈、防曬霜、泳帽和泳鏡，孩子游泳的時候家長一定要在旁邊盯緊哦，否則即使孩子溺水了，他們可能也不會發聲，這是十分可怕的。

如果游泳時候小腿抽筋，最好選擇仰漂，然后用抽筋小腿對側的手， 握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。