普拉提和瑜伽都很注重體式的練習，其中普拉提的體式更側重于力量的練習和對肌肉的控制，而瑜伽的體式在柔韌、拉伸和平衡體式上的鍛煉更多些。這些體式要通過日常的積累和練習加以鞏固，那么普拉提和瑜伽哪個更適合初學者呢？

對比普拉提和瑜伽可以發現，瑜伽更傾向于讓人放松、休息、恢復能量，而普拉提則是讓身體通過系統的鍛煉，消耗多余的熱量，重塑以及美化肌肉線條。從某種意義上來說，瑜伽是一種趨于自然有機的修煉方式，而普拉提可定義為一種有計劃、有目標的美體健身方式。

如果你作為初學者，第一次接觸普拉提和瑜伽，媽網百科建議你可以選擇瑜伽。因為相對于普拉提，瑜伽的入門更為簡單，瑜伽比較注重養生和協調性，動作舒緩一些，而普拉提是一種融入運動元素，節奏感特別強的運動。選擇瑜伽練習后，大家也要依照循序漸進的方式，先從初級班學起哦！