頭發稀疏的MM是否會感覺很不自信和尷尬？其實這倒是其次的，最關鍵是氣場都不強大了，不能分分鐘秒殺一堆作女，如果你不是天生就頭發稀疏的話，不妨來吃幾種促進生發的食物，天然無害更安心。

1、富含碘的食物。多吃海帶、海藻、紫菜、海參等食物能讓你的頭發長得更快，各位MM不要擔心長胖，吃起來吧！

2、富含胱氨酸和蛋白質的食物。例如黑米、燕麥、玉米、黑豆和黃豆等，早餐充點燕麥吃吃不錯哈，也可以榨一杯玉米汁。

3、新鮮的蔬果。新鮮的蔬菜、水果含有各種維生素和纖維素，吃飽飽還能讓頭發長得健康強韌。

4、黑芝麻。黑芝麻也能護發，可以多吃點芝麻糊，芝麻餡的包子吃吃吃。