頭發稀少，你需要吃更多護發食物，如糙米、瑞士甜菜，還有口感嫩滑百吃不膩的雞蛋。說得媽網百科都心花怒放了，下面快來找各種好吃的吧！

1、雞蛋。雞蛋含有鋅、膽堿等元素，鋅能控制毛囊的出油量，而硫可以讓發絲更強韌，吃個雞蛋再配一杯牛奶做早餐真是極好的，不僅營養還能護發。

2、糙米。糙米含比平時吃的精米含有更多的水溶性維生素群，經常吃能幫助改善頭發彈性，令秀發更強韌，還滋養毛囊，最令人驚喜的是會促進新發的生成。

3、瑞士甜菜。甜菜含有各種豐富的營養元素，例如鎂、β胡蘿卜素、維生素C等，經常吃可會讓頭發更有彈性。

4、無花果。如果最近掉發比較多，不妨吃點無花果，它含有豐富的鐵元素，吃飽飽還能促進血液循環，刺激頭發生長！