發(fā)量少就要吃多點護發(fā)食物咯，促進頭發(fā)生長，讓生發(fā)的速度趕上掉發(fā)的速度。所以吃啥能生發(fā)？

扁豆和豆腐。其實扁豆和豆腐不僅含有蛋白質(zhì)，鐵含量也比較豐富，適當(dāng)吃點豆腐和扁豆吧，頭發(fā)會更健康濃密！

黑巧克力。黑色素可以讓頭發(fā)更烏黑有亮澤，你可以吃點黑巧克力，但別貪吃，否則可能會發(fā)胖。

胡蘿卜。胡蘿卜含有維生素A和β胡蘿卜素，經(jīng)常吃點胡蘿卜能補充維生素等微量元素，對頭發(fā)生長有輔助作用，再配合按摩頭皮，增強頭部血液循環(huán)，加快頭發(fā)生長速度。

橄欖。橄欖含有豐富的維生素E，會增加毛囊的血液供應(yīng)量，適當(dāng)吃點橄欖會讓頭發(fā)柔軟有彈性，吃的時候也很簡單，搭配沙拉、三文治即可。