曾幾何時，MM們也是有著小蠻腰和筷子腿的“美人精”呢，但脂肪君的大肆進(jìn)攻卻讓MM們的好身材消失無蹤，這個痛豈能忍！還是祭出跑步機(jī)來趕多余的跑脂肪君比較靠譜！那么在跑步機(jī)一定要快跑嗎？慢走能不能減肥呢？我們一起來看看。

其實，在跑步機(jī)上慢走是達(dá)不到減肥目的的！因為慢走的運(yùn)動強(qiáng)度太低，根本撼不動臃腫的脂肪君，對減肥起不到實質(zhì)性作用。

MM們平常走路可分三種步速，即平均速度約1小時4.8公里、平均速度約1小時6.4公里和均平均度為1小時7.2公里，最后一種走法屬于“競走法”，是最有助于減肥的，MM們在跑步機(jī)上減肥不妨參照這種步速，讓身材早日恢復(fù)苗條哦。