每天在跑步機上跑上半個多小時，如果減肥效果甚微，MM們不禁要泄氣了。每天頻繁地跑步不僅讓身體非常疲憊，對MM的減肥大計也是種威脅。那誘人纖細的小蠻腰真的是每天跑步跑出來的嗎？對跑步機減肥有所松動的MM可要看看下文了！

其實跑步機減肥也并非要每天都跑。減肥的MM只要堅持一個原則就好：消耗大于攝入。如果你每天消耗的熱量大于吃進去的熱量，那么減肥是指日可待的。另一方面，跑步機減肥也并非一天兩天就能收到效果，當你想要放棄時，想想自己正處于關鍵時期，只要長期堅持就有希望！

當然，不想每天上跑步機的MM可以選擇一周2-3天跑步，但在此過程中一定要適當的控制飲食，遠離那些熱量特別高的食品，甜食、油炸食品什么的你就別去碰啦。每天吃個七分飽也是配合跑步減肥的重要方法哦。

另外，運動減肥的方法也不止跑步機減肥一種，MM們不妨調整心態，同時進行幾項運動，比如不上跑步機的時候去騎自行車、去游泳等，也是促進減肥的好辦法。