用跑步機減肥是很多年輕MM秘密減肥的利器，但跑步機也不是任何人都適合用的。Mark以下幾種情況，中招其中任何一條，你都應該遠離跑步機！

1、關節不好。有關節炎、半月板或韌帶損傷或做過關節人工置換的MM一定要遠離跑步機，因為高頻率的跑步會造成髖關節、膝關節、踝關節的反復磨損，結果只會讓你越跑越傷而不是越跑越瘦！

2、心臟不好。有心臟病的MM不能用跑步機，因為跑步機的速度難控制，對心臟負荷也比較大，一旦發生意外則非常危險哦。

3、脊椎不好。有頸椎病、腰椎病的MM也要遠離跑步機，因為長時間在注意力高度集中狀態下跑步會導致頸部、腰背肌肉緊張，而跑步機對脊椎有反沖力，可能會加重原有的病情呢。

4、骨質疏松。有骨質疏松的人MM不要用跑步機，因為你的骨密度降低，韌帶松弛，在高強度的跑步過程中發生扭傷、摔傷，導致骨折哦。