游泳是MM們的常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)于要減肥的MM來(lái)說(shuō)，在游泳時(shí)更加注意動(dòng)作的規(guī)范和到位是很有必要的呢，那么游泳的正確方式是什么樣的呢？快來(lái)對(duì)比看看你的哪些姿勢(shì)時(shí)做錯(cuò)的哦！

1、游泳前先做熱身運(yùn)動(dòng)。熱身運(yùn)動(dòng)可以有效防止游泳時(shí)抽筋，所以MM們不妨先活動(dòng)下手腳，放松肌肉，為下水做準(zhǔn)備哦。

2、下水后先漂浮一段時(shí)間。下水后先別急著游泳，在水上漂浮一會(huì)，感受漂浮的舒適感，讓身體完全適應(yīng)水中的狀態(tài)。

3、出水時(shí)動(dòng)作要緩慢。剛開(kāi)始游泳時(shí)不要過(guò)于急躁，先試著慢慢游一段時(shí)間，讓身體適應(yīng)游泳的感覺(jué)，再慢慢加速。

4、游泳后盡可能馬上洗熱水澡。游泳過(guò)后，身體的溫度較低，為了不著涼，MM們應(yīng)該洗個(gè)熱水澡。