在合適運動的時間進行俯臥撐運動對減肥最有利，那么這個時間段是什么時候呢？如果過了這個時間段再進行俯臥撐訓練會給身體帶來副作用嗎？喜歡通過俯臥撐來減肥的MM們一定要注意哦。

最適合做俯臥撐的時間是下午4點---6點！因為這一時間段身體的各個器官都處于最佳狀態，同時身體的敏感性也最佳，這時候做俯臥撐能收到最好的減肥效果。值得注意的是，MM們做俯臥撐一定要動作到位，遵循慢下慢上的原則，太快或不標準都對減肥無效哦。

如果MM們不能在這一時間段進行訓練，那就要看是飯前還是飯后訓練啦。一般而言，飯前半小時和飯后半小時才適合進行訓練。另外，空腹訓練也是不可取的，因為高強度的運動會將胃部的血液帶至其他地方，導致胃部供血不足，從而引起MM們出現低血糖！在恰當的時間進行適量的運動才是減肥的上上策！