產(chǎn)前抑郁癥對準(zhǔn)媽媽的影響還是蠻大的，準(zhǔn)媽媽的負(fù)面情緒可能會傳遞給胎寶寶，這樣可能會影響胎寶寶的發(fā)育。如果準(zhǔn)媽媽一直走不出來，不但會連累胎寶寶，還會對自己身心造成極大的傷害。所以準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何緩解產(chǎn)前抑郁癥？

放松心情

準(zhǔn)媽媽有時(shí)候可能過于敏感了，而當(dāng)自己受了委屈后，又不和家人溝通，一個(gè)人默默的承受許多不愉快，這樣勢必對身體帶來不良影響。準(zhǔn)媽媽可以做一些放松身心的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、散步。

多和另一半、朋友傾訴

準(zhǔn)媽媽要知道這個(gè)世界上，除了父母以外，最愛自己的人就是老公了，所以遇到不開心的事情可以和老公談?wù)劊踔潦侵刚瞎牟划?dāng)之處。當(dāng)然除了老公以外，你還可以依靠你的朋友，平時(shí)和她們出去逛逛街，不整天悶在家里。

控制情緒

想辦法照顧自己的心理健康，每天都要有充足的睡眠，適量的運(yùn)動(dòng)，并且管理好自己的情緒，凡事多看開點(diǎn)，不要為了小事傷神。