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青椒炒牛肉的熱量

青椒炒牛肉的熱量

很多愛美女性喜歡吃青椒炒牛肉,但又擔(dān)心吃得太多會(huì)讓身體發(fā)胖。而有一部分女性則認(rèn)為,吃青椒炒牛肉能夠幫助減肥。究竟青椒炒牛肉能讓人減肥還是增肥呢?我們首先要從青椒炒牛肉的熱量上說起。

營養(yǎng)學(xué)家表示,青椒炒牛肉中營養(yǎng)素的含量主要是分布上熱量、碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素這幾點(diǎn)上。實(shí)驗(yàn)表明,青椒炒牛肉的熱量,如果以100g可食用的部分來計(jì)算,其熱量值大約是148大卡,約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康,每天所需攝入總量的6%。可以說,青椒炒牛肉的熱量很低不會(huì)給大家?guī)碓龇实臒馈?

另外,單獨(dú)從青椒炒牛肉的原材料來看,牛肉本身就是低熱量的肉類,脂肪比豬肉低而且不易被吸收,很多減肥餐譜上營養(yǎng)師都推薦大家可以吃牛肉幫助減肥。而青椒也有降脂減肥的作用,其蘊(yùn)含的辣椒素成分,在促進(jìn)脂肪的新陳代謝上有一定的幫助,有效防止內(nèi)脂肪積存。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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