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西紅柿減肥有效嗎

西紅柿減肥有效嗎

吃西紅柿減肥其實是很有效的,因為西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,很容易讓人有飽足感,食物纖維纖維既不能被腸消化,還會把多余的脂肪一并吸附走,排出體外。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,并補充多種維生素,保持身體均衡營養。同時西紅柿糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,多吃也不會發胖。

此外,西紅柿富含維他命,其中維他命B群可促進脂肪代謝;檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管;吃一個中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要;再加上礦物質成份,皮膚不會因為減肥而變干燥。

醫生提醒,吃西紅柿減肥也是有講究的,不是盲目吃,應該在飯前吃一個西紅柿,這樣就能減少米飯及高熱量的菜肴攝食量,一并阻止身體吸收食品中較多的脂肪。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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