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冬瓜減肥法的功效

冬瓜減肥法的功效

 

想要減肥又怕營養不足?試試冬瓜減肥法吧!冬瓜減肥法能讓你在保持營養的同時,起到快速瘦身的作用!因為,冬瓜是一種神奇的蔬菜。

1、冬瓜具有利尿消腫的功效

冬瓜中含有豐富的維生素C和鉀元素。其中,鉀元素是人體必需的微量元素,具有排水消腫的作用。

冬瓜中所含的鈉鹽比較低,這對于高血壓或浮腫等都有很好的療效,能起到消腫降壓的作用。

2、冬瓜具有減肥功效

相信減肥的女性朋友對冬瓜減肥法都不會太陌生。冬瓜中含有丙醇二酸,而這種物質能夠有效地抑制糖類轉化成脂肪,而且冬瓜中本來就不含脂肪,熱量很低,所以冬瓜對于減肥是再好不過的食物了。

3、冬瓜能夠清熱解暑

中醫認為,冬瓜性涼,味甘,具有生津清熱的功效,所以夏季來臨時,解暑清熱的食物就非冬瓜莫屬了。而且冬瓜的做法很多,夏季沒胃口的話,多吃冬瓜能有很好的改善作用。

不過,光是靠吃冬瓜減肥顯然是不夠的,要想保持曼妙的身材,還得做到以下幾方面:

1、合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,肉類、海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點清淡的。

2、飯后站立半個小時。飯后至少站立半小時,可免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱。

3、睡前4小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西,如果餓得受不了,那也只能吃少量的水煮青菜或水果。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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