一般在端午佳節(jié)時(shí)期，粽子都是人們餐桌上必備的食品，甚至很多時(shí)候粽子都替代了人們平常的主食。但是雖然是過(guò)節(jié)，也不能盲目多吃粽子。吃粽子除了有一些搭配講究之外，還需要注意食用的時(shí)間。首先，吃粽子應(yīng)該遵循少食多餐”的原則，每次一至兩個(gè)即可。吃粽子的同時(shí)，搭配蔬菜、水果可增加纖維質(zhì)的攝取，幫助腸、胃蠕動(dòng)，避免因吃粽子引起的腹脹、腹瀉等癥狀。

另外，最好不要在一大早起床后將粽子當(dāng)早餐食用，也最好不在晚上睡覺(jué)前兩個(gè)小時(shí)吃粽子，否則會(huì)使糯米停留在胃里時(shí)間太長(zhǎng)而不消化。吃粽子最佳的時(shí)間是中午和下午，這樣不至于導(dǎo)致消化不良，增加腸胃的負(fù)擔(dān)。粽子是相對(duì)來(lái)說(shuō)飽腹而且不容易消化的食品，所以在吃粽子的時(shí)候最好不要喝冷飲，否則也可能導(dǎo)致消化不良。平常腸胃就不好的應(yīng)該少吃糯米，所以粽子也只能適量食用，切記不可因?yàn)楹贸远╋嫳┦场Ｖ挥姓_食用粽子，才能讓你過(guò)個(gè)腸胃無(wú)負(fù)擔(dān)的端午節(jié)，所以不管是大人還是兒童都要切記吃粽子的禁忌啦！