補碘過量的危害我們也看到了，補碘過量的的危害可大可小，不容忽視，那么針對補碘過量我們在日常的生活中應該注意些什么呢？

首先，食用碘鹽貴在堅持。人體補碘是一個長期性、日常性和生活化的過程，正常人應經常食用碘鹽，最好是天天食用。

其次，補碘過量是因為我們攝入的碘鹽過多所引起，所以就要對癥下藥，平時應該飲食清淡一點，炒菜的時候要少鹽，有的人是炒盤青菜都要放一大勺鹽，我國人碘攝入量普遍偏高于世界衛生組織推薦每人每天的食鹽攝入量是6克，但我國國民普遍超過20克。每天這樣下去，補碘肯定會過量，所以補碘要從日常飲食抓起。

最后有甲減或甲亢家族史的人，在補碘方面要看他自身是否缺碘而定。不管是甲減還是甲亢都是由于甲狀腺免疫紊亂造成的，但是如果不缺碘而過多地吃碘有可能引起碘甲亢。任何原因引起的甲亢，都應該忌碘，包括碘鹽，還有海帶、紫菜等含碘食物都不應該吃，甲亢患者可以拿著病歷到鹽業公司購買不加碘的鹽。甲減患者應該適量補碘。