從寶寶食物里補充維生素a

在寶貝添加輔食階段，要多給寶貝吃富含維生素a的食物，富含維生素a的食品很多，如：動物肝臟、魚肝油、蛋黃、乳類食物。富含胡羅卜素的玉米、紅薯、黃豆、胡蘿卜、南瓜、油菜、杏、柿、橘子等蔬菜水果多食用，它們在體內可轉化成維生素a。

胡蘿卜和其他富含維生素a 的食物對擁有好視力非常重要。另外，雖然從動物來源的食物如肝臟中有可能會攝入過多維生素a，但吃再多含類胡蘿卜素（水果和胡蘿卜類蔬菜中含有的一種橙黃色色素）的食物，也幾乎不可能會維生素a過量。

以下是維生素a的一些最佳食物來源：

100克紅薯：73.4微克RAE， 100克胡蘿卜：605微克 RAE， 100克南瓜：400微克RAE ，50克雞蛋黃：525微克RAE，100克豬肝：2610微克RAE，100克鴨肝：2670微克RAE（注意：水果和蔬菜個頭大小不同，所含維生素a 的量也有些許不同。）

寶寶可選擇好的營養品補充維生素a

嬰幼兒是不斷生長發育的機體，生長速度快，代謝旺盛，這一生理特點就決定了兒童和成人在維生素a需求量方面的差別。富含維生素a的食物種類有限，嬰兒通過輔食攝入的維生素a量也相對較少，因此，單純依靠飲食攝取維生素a是不能滿足嬰幼兒生長需要的。建議家長們，應額外選擇伊可新等OTC藥品進行補充。