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檸檬水的功效與作用

檸檬水的功效與作用


每天早上在還沒有進任何食物前喝一杯檸檬水,不但可以加強腸胃蠕動、治療便秘、排出體內毒素、達到美容的功效,還可以去除口腔異味,消除口臭,讓人神清氣爽。你知道嗎?

1、抗皮膚衰老

經常和檸檬水有抗衰老的作用,檸檬水的抗氧化作用有助于應對體內自由基損害,可以緩解人體衰老的進程。其中檸檬中也含有非常豐富的維生素C能幫助氨基酸合成膠原,可以保護皮膚,防止皺紋的產生。

2、提高免疫力

檸檬中含有的維生素C,還具有抗菌和提高免疫力、協助骨膠原生產的多種功效。通過喝檸檬水的方式可以補充人體所需要的維生素C,可以抗菌和提高人體的免疫力,經常和檸檬水還具有開胃消食、生津止渴的功效。

3、預防心血管疾病

喝檸檬水還可以起到預防心血管疾病的作用,檸檬水具有能緩解鈣離子促進血液凝固的作用,內冷起到預防和輔助治療高血壓和心肌梗死的作用。

4、促進傷口愈合

維生素C是促進傷口愈合,保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助于中和自由基,抑制體內炎癥。

5、助消化:

檸檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,幫助消化,促進排便,清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。早上空腹飲用自制的檸檬水,可以解決便秘之苦。

6、凈化尿道,降低尿液酸度::

檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助于人體毒素更快排出,進而凈化機體,保持健康。檸檬水還有助于改變尿道pH值,防止有害菌滋生。其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結合,能降低尿液酸性,有益健康,是典型的堿性食品。

7、清新口氣:

檸檬水具有殺菌作用,特別能殺死口腔中的有害細菌,從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。檸檬水別喝冰鎮的,室溫的最佳。

8、改善血液循環:

檸檬水中富含鉀,能幫助控制血壓,緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P,有助于增強毛細血管彈性,改善血液循環。

9、益肝排毒:

檸檬水有助于肝臟排毒,通過促進膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量,減少體內黏液質生成,幫助溶解膽結石。

10、防治心血管疾病:

檸檬水還可以預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石的形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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