魚肉的熱量較低而營養(yǎng)成分又高,對(duì)于孕婦來說,多吃魚肉是有好處的。
魚肉中的蛋白質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他肉類,而且這些蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白,易消化。
魚還富含維生素A、維生素D,和較高量的礦物質(zhì)。魚肉不僅可以預(yù)防心血管病,還有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
而清蒸草魚的味道比較清淡,對(duì)于孕婦來說,是比較適合食用的食物,尤其是孕吐反應(yīng)強(qiáng)烈的媽媽們。當(dāng)然,不僅是草魚,孕媽媽們也可以多吃鯽魚。這兩種魚不影響胎兒的正常發(fā)育,也不影響孕婦健康。
另外,還有一些魚是孕媽媽們適合吃的。這些魚的不同功效如下:
1、鯽魚,有益氣健脾,利水消腫、清熱解毒、通絡(luò)下乳等功能。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨,連湯食用,可治產(chǎn)婦少乳。
2、黑魚,有補(bǔ)脾利水,去瘀生新、清熱祛風(fēng)、補(bǔ)肝腎等功能。產(chǎn)婦食清蒸黑魚可催乳補(bǔ)血。
3、墨魚,有滋肝腎、補(bǔ)氣血、清胃去熱等功能。墨魚有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能,是婦女的保健食品。
媽網(wǎng)提醒:懷孕的媽媽應(yīng)多吃魚。但有四種魚,是孕婦不能吃的。這四種魚就是鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚。因?yàn)檫@些魚的汞含量比較高,孕婦吃了之后可能會(huì)破壞胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng),影響胎兒的大腦發(fā)育。