在生活中，我們食用帶魚是比較多的，特別是在一些城市地區，因為帶魚含有的蛋白質和礦物質是我餓美女身體發育所需的，而且帶魚的口感是比較酥軟和鮮美的，所以帶魚受到很多消費者的喜愛。帶魚我們在生活中一般是制作成糖醋帶魚，因為糖醋帶魚的味道是很好的，酸酸甜甜特別是開胃。那么到底糖醋帶魚能帶給我們什么樣的營養價值呢？

帶魚富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸，還含有豐富的DHA和維生素A、維生素D，是很好的補虛勞，養肝及促進乳汁生成的食物，經常食用對女性有豐胸和消除疲勞的功效。帶魚含有豐富的鎂元素，對心血管系統有很好的保護作用，有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。常吃帶魚還有養肝補血、潤膚養發、健美等功效。

此外，帶魚的脂肪含量高于一般魚類，而且多為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用。所以說帶魚脂肪雖高，但食用起來卻很健康。

帶魚肉肥刺少，味道鮮美，營養豐富，鮮食、腌制均可。