南瓜子是一種高營養(yǎng)的理想零食。因為南瓜子里含有非常豐富的營養(yǎng)物質：鐵、鋅、鎂、錳和健康的脂肪。雖然南瓜子有這么多營養(yǎng)價值，但是，經常吃也是不好的。它的副作用就是會使人發(fā)胖的。所以還是適量好了。我們來看看南瓜子有怎樣的禁忌。

1、南瓜子不要生食,生食不但口味不好,而且食用后的保健作用不大。

2、已經氧化腐敗的南瓜子不要食用,食后容易引起惡心、嘔吐、腹痛。

3、南瓜子不要與羊肉同食,否則可能會引起腹脹、胸悶等癥。

4、胃熱病人宜少食,否則會感到脘腹脹悶。食用南瓜子應適量,一次不要吃得太多,曾有因食用南瓜子過量而導致頭昏的報道。　

5、對患有慢性肝炎、脂肪肝的患者來說，不宜食用。南瓜子有小毒，會影響肝臟功能，并可引起和加重肝內脂肪浸潤。南瓜子一次吃它個30克50克沒有關系的，吃多了，會有惡心的感覺，那是太油膩了，你的肝吃不消了。

世界萬物都是雙刃刀。有好就會有壞。南瓜子不僅在藥用還是在營養(yǎng)上，價值之大，都是我們有目共睹的。但是也要注意了解它的副作用，這樣才能愉快地吃瓜子喲！