香油，又稱芝麻油、麻油，是從芝麻中提煉出來的，具有特別香味，故稱為香油。香油在我們的飲食里面是常常出現的，香油的作用就是可以幫助食物具有更加香的味道，對于菜肴有一定的增添香味的作用。女性經期來臨時，飲食要尤為注意。那么經期能不能吃香油？

香油是可以幫助人們的身體有治療虛弱，補血的功效。在經期的時候是不能大量食用香油的，因為如果這樣的話，就會導致經期的時候經血量會比較多，造成不正常情況出現。所以在經期的時候是不適宜食用香油的。

經期不宜吃什么食物？

1、吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利于經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對有些人則會導致盆腔充血、炎癥，或造成子宮過度收縮，使原有痛經者更為加重。

2、濃茶：由于濃茶中咖啡堿含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發生沉淀，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。

3、酒:酒有通經活血的作用，經期飲酒還易導致經血過多、經期延長，不利健康。

4、油炸食品：經期進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈，還容易囤積脂肪。

5、冷飲食：經期進食冷飲食物，容易使人體產生內寒，甚至痛經。所以在經期內盡量避免食用。

6、多吃食鹽：經期前多吃咸食會使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等癥狀。所以在月經來前10天建議開始吃低鹽的清淡飲食。