生男孩是多少人夢(mèng)寐以求的夢(mèng)想啊，為了生男孩傳宗接代，相信不少的準(zhǔn)爸媽都在尋求一種最有效的方法。其實(shí)生男生女都一樣，并不能靠人為來(lái)控制。民間存在著不少的說(shuō)法，說(shuō)通過(guò)控制飲食來(lái)控制孩子的性別。那么生男孩的飲食又該是怎么樣的呢？我們一起來(lái)了解一下。

除了準(zhǔn)媽媽本身的控制之外，準(zhǔn)爸爸也必須和妻子同心協(xié)力，一起進(jìn)行飲食控制。想要生男孩，夫妻雙方的飲食應(yīng)該盡量均衡、有營(yíng)養(yǎng)，備孕女性需多吃堿性食物，如：白菜、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無(wú)花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒、天然綠藻類等。備孕男性需多吃酸性食物，如：蛋黃、乳酪、甜點(diǎn)、白糖、金槍魚(yú)、比目魚(yú)、奶酪、西點(diǎn)、烏魚(yú)子、柴魚(yú)等。具體每天的營(yíng)養(yǎng)添加情況為：

1、飲食中應(yīng)增加含鋅的食物，每天至少需要攝入鋅12毫克到15毫克。富含鋅的食物包括瘦牛肉、烏雞肉、動(dòng)物肝臟等。

2、提高鈣和維生素D的攝取量，富含鈣的食物包括低脂牛奶、奶酪。牛奶和鮭魚(yú)中含有維生素d。

3、吃大量富含維生素C和抗氧化劑的食物，因?yàn)榫S生素C和抗氧化劑能減少精子受損的危險(xiǎn)，提高精子的運(yùn)動(dòng)性。

4、戒酒或者減少飲酒量。雖然通常認(rèn)為偶爾飲酒是安全的，但研究表明，每日喝葡萄酒、啤酒或者烈酒，會(huì)減少睪丸激素含量和精子數(shù)量，增加射精中的**精子的數(shù)量。