由于種種原因和多方面的原因導致當下男性健康大多都處于亞健康狀態，身體狀況糟糕非常不利于精子的生長和活力，所以當下很多男性都面臨陽痿的威脅和困擾?；嫉藐栶?，男人的男子氣概也不付存在。那么陽痿吃什么食物好呢？

1、紅酒：內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環，能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性欲的實質效用，但是卻能助長心理層面的性欲，配與營養豐富的乳酪，從內在培養性趣。

2、鮭魚含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。

3、果仁：果仁中有一種能影響男性激素產生的神秘物質，對增強性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、松子仁等。核桃與大棗的功效也不錯，健腎、補血、益胃、潤肺……對增強性功能也有很好的幫助。

4、人參：這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。

5、生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

6、韭菜：韭菜能夠助陽溫腎，活血散瘀，對身體很有好處。別名又叫“起陽草”，既可輕易讓陽痿的人亢奮，又可提高持久力。配以酒服用，效果更明顯。