陽(yáng)痿是常見的男性疾病，近年來(lái)，它的發(fā)病越來(lái)越呈年輕化發(fā)展，不但是中老年人會(huì)病發(fā)，而且青年人也容易中招。所以，男性要重視這個(gè)問(wèn)題，從少年時(shí)期開始懂得去預(yù)防陽(yáng)痿，需要注意下面幾個(gè)方面。

1、注意飲食調(diào)理

多吃狗肉、羊肉、羊腎等動(dòng)物內(nèi)臟，這些食物都含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲。

2、消除心理因素

要對(duì)陽(yáng)痿有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待陽(yáng)痿，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼。

3、戒煙戒酒

長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生，從而引起陽(yáng)痿。

4、節(jié)房事戒手淫

長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于**，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的重要原因，應(yīng)該有所節(jié)制。

5、鍛煉健康身體

身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是陽(yáng)痿發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。