通常情況下，正常女性的月經周期應該是4-5周左右，行經期一般是3-7天。月經什么時候來要受內分泌激素水平的影響，達到一定水平值才能使子宮內膜發生脫落從而形成月經來臨。 而內分泌激素水平受外界各種因素的影響卻又極易波動，所以月經有時候提前或推遲數天都是正常的。但如果發現月經推遲半個月就需要引起注意了，那么月經推遲半個月該怎么辦呢？

首先查看自己有沒有懷孕，女性懷孕后出現月經推遲半個月不來是比較常見的。大家可以在月經推遲半個月不來后，利用早孕試紙來測試晨尿。如果檢測的結果是陽性，那么就說明有懷孕的可能；如果大家覺得自己檢測的結果不夠準確，就可以到醫院做B超進行確定。其次，要維持心情愉快，適當的自我調劑情緒，這樣不僅能減輕月經周期的不適感覺，也能讓經期更規律。月經來潮之前和月經期間都要注意休息，維持充足的睡眠，幫助內分泌恢復正常。最后，在飲食方面要特別注意。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。