孕媽媽可以去醫院查一下最普通的血常規，看看是否為缺鐵性貧血。一般來說，如果飲食豐富，每天吃一定量的紅肉（推薦量為100~200克），如牛肉、羊肉、豬肉，基本就可以滿足需要了。

懷孕到中后期，孕婦對營養的需求逐漸增加，可能需要補充些維生素和礦物質的合劑，可根據醫生的建議補充，可以服用斯利安葉酸片。

媽媽網百科提醒，孕媽媽對營養補充有兩個原則：

一是能從普通食物中補充的就不要用營養補充劑；

二是要注意用量，過猶不及，缺乏和過量同樣可能對人體產生副作用。