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血糖高吃什么菜

血糖高吃什么菜

我們每天都要吃飯,一日三頓當然要吃飯菜,那血糖高的人吃什么菜好呢?

黃鱔

黃鱔性味甘溫,具有補五臟,填經血的作用,現代藥理研究發現,黃鱔里面還含有黃臘素A和B這兩種物質,它們有著降血糖的作用。

山藥

山藥能夠有效改善高血糖,它里面的黏滑成分是由黏蛋白形成的,它能夠裹住腸內的其他食物,讓糖分慢慢的被吸收。這能抑制飯后血糖急劇上升,同時也避免了胰島素分泌過剩的情況。

芋頭

芋頭非常適合需要限制熱量的人,它里面含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等成分,還有半乳聚糖,能夠有效降低血壓和膽固醇。而且,芋頭的熱量很低,血壓高的人必須控制飲食的時候,芋頭是最好的選擇。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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