精子在睪丸中生成時，其形態結構、染色質已基本成熟，但尚未具備運動、識別等能力；之后精子會進入附睪，在到達附睪尾之前，約一半的精子會老化、分解，進而被吸收，即使精子最后來到了存儲和成熟的最佳部位，其生命力也是有限的。若男性長時間不過性生活，精子便會失去活力，最后在輸精管內解體，衰老精子的比例也會不斷擴大。因此，男性若長時間禁欲，前幾次射出的精液中便會含有較多的老化精子，不容易讓妻子受孕，即使可以受孕，質量低下的精子也容易造成胎兒智力低下、畸形，或導致流產。由此可見，禁欲并不能提高精子的質量，若想通過禁欲來達到優生優育的目的，顯然是行不通的。 禁欲提高精子質量行嗎，長時間禁欲不能提高精子質量，不僅不能提高精子質量，更不利于身心健康。

不少男性認為禁欲一段時間后，精液量會增多，但長時間的禁欲反而會使精子的質量逐步變壞，活動精子的數目和比例在禁欲2天后開始顯著減少，在第6天達到最低點，以后還保持低數量，同時，畸形精子的比例在禁欲幾天后也開始增加。 長時間禁欲會損害男性身心健康：部分男性因陷入“禁欲能提高精子質量”的誤區而選擇禁欲，而部分男性卻希望通過禁欲來增加性快感，因此經常禁欲一兩個星期甚至一兩個月，再來一次淋漓盡致的“厚積薄發”。男性偶爾短時間禁欲，有時的確能釋放無限激情，讓夫妻生活變得暢快淋漓，達到小別勝新婚的效果；然而，正常男性若是長時間禁欲，則有害無益。

綜上所述，禁欲提高精子質量的說法是有很多壞處的，男性們就盡量不要嘗試了。