我們知道按摩穴位能夠很好的緩解痛經(jīng)，那究竟是要如何按摩穴位才是正確的呢？

太沖穴：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴(位于足背第一、二跖骨凹陷點處)，以有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘；叩打腰骶部：用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次／分頻率進行，叩至微熱為度。

擦小腹：雙手相疊置于小腹中間，以緩慢而輕柔的動作摩腹，頻率控制在每分鐘10次左右，直至小腹內(nèi)有熱感為宜，摩腹5分鐘后，再以雙手在小腹兩側(cè)從后向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度；揉子宮穴：子宮穴位于下腹部，臍下4寸，中極旁開3寸；足三里：用拇指指腹稍用力點揉足三里穴，以酸脹為度；三陰交穴：使用左手拇指指腹揉捻三陰交穴，以感覺酸脹為宜，揉捻1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻三陰交穴1分鐘。