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寶寶午睡不好怎么辦

寶寶午睡不好怎么辦

寶寶睡姿不正確,午睡不好,老是犯困,無精打采,怎么辦呢?寶寶午睡不好,媽媽不妨用這些方法幫寶寶提神。


1、讓寶寶吃提神醒腦食品

媽媽可以煮一些提神醒腦的食品給寶寶吃,增強寶寶體力,如胡蘿卜、菠菜、油梨、洋蔥、蝦等。胡蘿卜能促進大腦新陳代謝,幫助記憶;菠菜富含大量維生素C,對身體有益;油梨富含核酸,對增強短期記憶有幫助;蝦富含脂酸,有助于提高記憶力;洋蔥能消除大腦疲勞,改善大腦供氧,有利于消除大腦疲勞。

2、帶寶寶出去透透風

寶寶在房間里午睡久了會感到頭昏腦漲,出去外面呼吸下新鮮空氣,散散步,精力慢慢就會恢復。媽媽帶寶寶出去的時候要注意防寒或者避暑。天氣冷時,給寶寶穿多些衣服再帶TA出去,不然寶寶很容易因受寒而感冒;天氣熱時,媽媽記得帶傘和水,避免猛烈的陽光傷到寶寶,避免寶寶因缺水而中暑。

3、適當增加寶寶的運動量

寶寶剛睡醒時,腦血流量少,不宜立刻做劇烈運動。30分鐘后,如果寶寶想繼續睡,沒有精神,媽媽可以帶寶寶做一下運動。適當的運動不僅能提神,還能讓寶寶的身體機能恢復到睡前狀態。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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