孕媽媽在整個(gè)孕期注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是胎兒健康發(fā)育的保障，但營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也要講究方法，才能實(shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)均衡。那孕期營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該如何補(bǔ)充呢？各位孕媽媽趕緊mark起有效方法吧！

1、吃蔬果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

在整個(gè)孕期，孕媽媽要多吃綠色蔬菜和酸性水果，如菠菜、油菜、柑橘等，因?yàn)檫@些蔬果中含有豐富的葉酸，當(dāng)然，其他富含維生素的蔬果也要適量食用，這樣才能滿足胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。總之，孕期食材應(yīng)該多樣化，營(yíng)養(yǎng)素的攝取才能更加全面。

2、吃奶粉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

我們知道，食物在烹飪過程中會(huì)流失很多營(yíng)養(yǎng)，所以單從食物中攝取營(yíng)養(yǎng)根本無(wú)法滿足孕媽媽的身體需求以及胎兒的發(fā)育需求，而孕婦奶粉中含有多種營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，孕媽媽可以在孕期適當(dāng)喝些奶粉來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

3、吃營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

孕期適量吃營(yíng)養(yǎng)品能補(bǔ)充葉酸、維生素及礦物質(zhì)，對(duì)孕媽媽和胎兒健康都有好處，但營(yíng)養(yǎng)品不能盲目選擇，否則容易出現(xiàn)副作用，導(dǎo)致孕媽媽營(yíng)養(yǎng)不良、胎兒發(fā)育遲緩等。與市面上其他營(yíng)養(yǎng)品相比，金斯利安是非常適合孕媽媽的孕期營(yíng)養(yǎng)品，其組方和含量都完全符合中國(guó)孕媽媽的體質(zhì)需求，可以幫助各位孕媽們?nèi)嫜a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢。