瑜伽是一種養生運動，能調控呼吸，改善心智及保持人的身體健康。瑜伽好處多，以下4個好處大家要知道：

1、改善形體

瑜伽動作講究姿態的平衡，堅持練習，身體線條就更突出。如果臀部、腹部、大腿、小腿有贅肉，都可以練瑜伽。

2、緩解壓力

練習瑜伽需要保持平靜，如果心情煩躁，不妨試試，以此排解不良情緒，釋放壓力。瑜伽能夠促進免疫系統功能完善，也能刺激身體排出毒素。

3、消除疲勞

瑜伽是一種運動，在練習過程中，人全身心放松，持續做伸展運動，能消除一天的疲勞感。

4、防止慢性病

慢性病不是一朝一夕形成的，如果人體長期處于疲勞狀態，就很容易得慢性病，而練習瑜伽，能促進身體血液循環，緩解疲勞，預防慢性病找上門。