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練習瘦身瑜伽的誤區

練習瘦身瑜伽的誤區

練習瘦身瑜伽,部分人會陷入一些誤區。那練習瑜伽常進入的誤區有哪些呢?4個誤區需牢記:

1、練習次數太多

剛練習瘦身瑜伽,有的人為了盡快獲得成效,會每天練,而且完全不顧疲勞練習,其實,這種做法是錯誤的。每天練習,身體會疲勞,如果疲勞持續累積,會影響健康,所以,應當按照老師的指導來練習,不要盲目練太多。

2、太強調拉伸

拉伸是很好的身體活動,可以促進血液循環,但過度只會不利于身體健康,可能會把腿部韌帶拉傷。所以,剛練習瑜伽時,應把握一定的度,以求獲得最佳的效果,并且不傷害到自身。

3、汗流太多

流汗可以促進新陳代謝,但流汗太多容易使人脫水。所以,并非流汗越多越好,而且流汗過多并不意味著減肥越快,因為汗水中含較多的是鹽和礦物質,并不含有脂肪。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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