練習瑜伽有一定的好處，但有一些好處是很多人都不知道的。為了讓大家清楚地了解瑜伽的好處，下面具體介紹一下：

1、治療暴飲暴食

部分女性在郁悶或者心情不好的時候，會通過攝入過量的食物來排解不良情緒，由此，導致身材發胖，但習慣已形成，很難改掉。而練習瑜伽對控制飲食有一定幫助，因為瑜伽會減少人的食欲，但不會影響到人的健康。

2、去除身體贅肉

瑜伽有著減肥塑身的功效，持續練習，并選對體式，想瘦哪里就瘦哪里。很多女性也是出于減肥的目的才去練瑜伽的，因為相信在練習瑜伽的過程中，體內的脂肪得以燃燒。

3、促進血液循環

人體內血管失去彈性，血液流轉速度變慢，如果持續這樣，會出現手腳發涼，記憶力減肥的癥狀，長期被疲勞困擾。所以，若想得到改善，需練習瑜伽，通過運動促進血液循環，改善身體狀況。