練習瑜伽，有的人會利用中午零碎的時間進行練習，有的人則會利用晚上睡前短暫的時間進行練習。那什么時間練習瑜伽最好呢？

清晨

太陽還未出來前，并且還沒吃早餐前，就練習瑜伽，能讓仍處于懵懂狀態的人變得精神，同時，也能排除人體內的毒素。所以，練瑜伽選早上是比較合適。

中午

經過一個早上的工作，人會感到疲憊，如果此時練瑜伽，能緩解疲勞，同時煥發精神，所以，如果中午有空閑時間，練瑜伽也是比較合適。但需要注意的是，不要吃飯后再練，因為練習前后1個小時都是不適宜吃東西的。

傍晚

晚飯后，休息一段時間，如果沒有多余的事情要做，可以抽空練瑜伽。在這段時間，練瑜伽也是不錯的。因為經過一天的工作后，人身心疲勞，適當做瑜伽運動對身體有好處。