瑜伽，在印度語中意為“身心處于最佳的穩(wěn)定狀態(tài)“，是一種通過審視自我提高精神和內(nèi)在潛力，達到身心合一的運動。

瑜伽的發(fā)祥時間尚不明，傳說是距今的5000多年，現(xiàn)經(jīng)過演變，已衍生出多種流派。在《奧義書》中曾有關(guān)于瑜伽的記載，認為練習(xí)瑜伽的人能控制自己的感情、欲望和思想，主要利用動作、呼吸、冥想等一系列練習(xí)來加以控制。如果長期練習(xí)，人的內(nèi)在生命力會得以發(fā)揮，由此人將進入一個更高的境界。

瑜伽與人的日常生活緊密相連，已出現(xiàn)以傳統(tǒng)瑜伽為基礎(chǔ)，但符合現(xiàn)代人要求的健康瑜伽。健康瑜伽有三大系統(tǒng)，一是矯正身體畸形，適合大眾的標準瑜伽；二是使身體充滿活力，塑造體形的能量瑜伽；三是消除緊張與壓力，治愈精神與身體創(chuàng)傷的身心共怡的瑜伽。