跑步岔氣原因有很多，不要只知其一不知其二。不同人岔氣的原因可能不同，多了解，做好預(yù)防對(duì)身體健康有好處。那岔氣是怎么引起的呢？以下4個(gè)原因不容忽視：

1、跑前不注意，沒(méi)有做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，就直接跑步，如果是中長(zhǎng)跑，劇烈運(yùn)動(dòng)后，腹部某些器官機(jī)能會(huì)紊亂，出現(xiàn)局部疼痛。

2、跑步過(guò)程中，沒(méi)有調(diào)整好呼吸，以致呼吸紊亂，造成呼吸系統(tǒng)氧氣供應(yīng)不足，進(jìn)而影響呼吸和血液的循環(huán)，導(dǎo)致肝脾血液淤積，呼吸肌痙攣，以致岔氣。

3、跑步時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，身體長(zhǎng)時(shí)間振動(dòng)，胃部蠕動(dòng)規(guī)律被打亂，食物堆積，氣體流通不暢，會(huì)刺激腸神經(jīng)，導(dǎo)致胃腸痙攣。

4、飯后沒(méi)有休息充分就直接跑步，而且跑步距離比較長(zhǎng)，會(huì)使胃腸系膜受到過(guò)分牽拉，引起劇烈疼痛等不適感。