魚油中的主要成分是不飽和脂肪酸，也就是我們常說的DHA和EPA。家長們可能知道，DHA有利于視力和腦細胞的發育，EPA則可以房子中風和心臟病等功能。那么，功效多多的魚油適合寶寶吃嗎？

魚油是從海魚脂肪中提取出來的物質，主要的功效是清理血管壁的垃圾，寶寶剛來這個世界不久，血管壁還未積累什么垃圾，盲目給寶寶吃魚油，不僅不能幫到寶寶，還可能會讓寶寶的血管壁遭到損傷。因此，不建議給太小的寶寶吃魚油。

但學齡前兒童和青少年是可以吃魚油的。兒童和青少年時期，孩子的腦神經細胞發育非常快，魚油中的DHA是增加孩子腦容量、提高孩子腦神經機能的營養物質，適多這個年齡段的孩子吃魚油有好處。

另外，除了兒童能吃魚油外，孕婦、中老年人以及正在戒煙的人也是適合吃魚油。魚油能補充孕婦體內所需DHA，也能緩解老年癡呆、中風和心臟病，更能幫助戒煙者抵抗不良的習慣。