孕吐是個(gè)磨人的“小妖精”，反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)，讓準(zhǔn)媽哭笑不得。如果準(zhǔn)媽不想孕吐經(jīng)常出現(xiàn)，就吃一些防孕吐的食物。下面推薦幾種給孕媽，別錯(cuò)過哦：

1、酸味食物

酸味能夠刺激胃液分泌，增加食欲，有利于食物吸收和消化。在孕早期，準(zhǔn)媽可以多吃酸味食物，比如陳皮糖、陳皮梅等，都是不錯(cuò)的選擇。

2、生姜類食物

生姜可以緩解孕吐，減少孕吐反應(yīng)的出現(xiàn)。準(zhǔn)媽在孕早期可以煮點(diǎn)生姜紅糖水喝，或者偶爾吃幾塊姜汁糖。

3、堅(jiān)果

堅(jiān)果膳食纖維豐富，有利于胎兒發(fā)育，也有利于緩解孕吐。煮媽在孕早期可以適當(dāng)吃堅(jiān)果。

4、高蛋白食物

高蛋白食物有利于預(yù)防孕吐和促進(jìn)鈣的吸收，準(zhǔn)媽在孕早期可以適量吃，有助于身體健康。如果準(zhǔn)媽喝牛奶腹脹、腹瀉或者腹痛，就要停止了。