有的孕媽在選擇牛奶時(shí)，會(huì)糾結(jié)牛奶好還是酸奶好，因?yàn)閮烧吖πР灰粯樱L(zhǎng)期喝可能會(huì)帶來不一樣的效果。那酸奶有什么功效呢？牛奶又有什么作用？對(duì)比后，孕媽就知道如何選擇了。

酸奶的功效與作用

酸奶也是一種牛奶制品，只不過在牛奶的基礎(chǔ)上添加了有益菌，經(jīng)發(fā)酵而成。目前市面上的酸奶以凝固型、攪拌型、果汁型三種為主，都能保留牛奶的成分，并容易被人體吸收，是一種營(yíng)養(yǎng)保健品。很多人之所以選擇酸奶，是因?yàn)樗鼘?duì)緩解痘痘，防輻射，助消化有幫助。酸奶中的高活性無機(jī)礦物質(zhì)和維生素能改善機(jī)體，促使機(jī)體內(nèi)的毒素發(fā)生轉(zhuǎn)化，并且能提高人體抵御輻射損傷的能力，對(duì)緩解心理壓力，促進(jìn)胃腸吸收有很大幫助。

牛奶的功效與作用

牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，容易被消化吸收，是理想的天然食品。牛奶中的鈣磷數(shù)量多且比例合適，人體吸收后對(duì)補(bǔ)鈣有幫助，而孕媽需要補(bǔ)鈣。另外，牛奶含有多種微量元素，有助于人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并且長(zhǎng)期喝牛奶，能提高人的抵抗力。牛奶還具有潤(rùn)腸、降燥的功能，孕媽每天喝250-500毫升，對(duì)改善機(jī)體有幫助。況且牛奶物美價(jià)廉，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，適合孕媽長(zhǎng)期飲用。