奶水不足的媽媽，怎樣正確催奶呢？記住發奶必備三個要訣，就是多親喂、多喝湯湯水水多、多吃蛋白質高食物！今天就給大家介紹幾個增加奶水的好方法。

1、吸吮刺激

哺乳期媽媽要想產奶多，最重要的就是加強嬰兒的吸吮刺激，吸吮刺激次數越多，產生的奶水也就越多。

2、按摩

露出乳頭，圍繞乳頭均勻按摩，或者用手掌大魚際或小魚際輕輕按摩、溫柔撫摸乳房壁。在孕中期開始，每天或隔天1次，每次按3分鐘。如果在按摩的同時，找一個非常鈍的梳子，用梳子像梳頭發一樣從乳房的根部梳到乳頭，可以非常有效的促進媽媽乳房的血液循環、暢通輸乳管道，使乳房分泌更多乳汁。

3、熱敷

適當地熱敷乳房可以改善乳房的血液循環，增強乳房刺激和輸乳管的通暢、營養物質的攝取和排乳功能，同時能夠間接增強泌乳功能。