寶寶出生后，奶水充足與否直接關(guān)系到寶寶的健康，可是有的媽媽因?yàn)橐恍┰颍趟t遲不來(lái)，那有沒(méi)有什么下奶食譜可以幫助產(chǎn)婦下奶呢？

1. 通草豬蹄催乳湯

豬蹄里面含有豐富的脂肪，蛋白質(zhì)等，對(duì)補(bǔ)血活血具有很大的作用，而通草對(duì)通乳又是具有很強(qiáng)的效果，當(dāng)把二者結(jié)合起來(lái)的時(shí)候，對(duì)于產(chǎn)婦下奶的作用就更加顯著了。且煮法也很簡(jiǎn)單，把必要的食材準(zhǔn)備好，豬蹄通草等，然后洗凈后用火燉1到2個(gè)小時(shí)，燉熟后每天食用2次，堅(jiān)持喝3到5天后，你慢慢就會(huì)發(fā)現(xiàn)效果。

2. 絲瓜人鰱魚通乳湯

絲瓜對(duì)于下奶的功效一直都是被我們所津津樂(lè)道的，而鰱魚又具有通乳，補(bǔ)虛，理氣的作用，因此它對(duì)下奶的功效也是顯而易見(jiàn)的。

3. 豬蹄金針菜湯

豬蹄和金針菜都是補(bǔ)血通乳，熬制成湯，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，不僅壯骨益骨，養(yǎng)血生精，也能更好的幫助產(chǎn)婦更好的分泌乳汁進(jìn)行下奶。