關(guān)于催乳，無(wú)論是民間還是網(wǎng)上，都有各種方法。有些新媽媽覺(jué)得太復(fù)雜的方法操作起來(lái)太過(guò)麻煩，也很費(fèi)時(shí)間，不想學(xué)。那么，我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)那些簡(jiǎn)單而快速的下奶方式吧。

第一，多喂養(yǎng)

初產(chǎn)婦未經(jīng)歷過(guò)喂養(yǎng)，采用的喂養(yǎng)方式不當(dāng)，容易導(dǎo)致下奶慢或下奶少。產(chǎn)婦應(yīng)該盡早讓寶寶吸吮乳頭，如果奶水少，應(yīng)該多讓寶寶吸吮，通過(guò)吸吮乳頭來(lái)刺激乳房分泌更多乳汁。

第二，多吃下奶食物

比如鯽魚(yú)湯、豬蹄、雞湯、瘦肉湯、蛋花湯、排骨湯、雞蛋、小米粥、黃豆、黃花菜、米湯、木瓜、豆?jié){、花生、牛奶等食物都容易下奶。

第三，多給乳房按摩

在按摩之前，將乳房和手清洗干凈，避免讓乳房感染細(xì)菌。按摩乳房的方法有很多，下面介紹一種比較簡(jiǎn)單的：

1、用大拇指、食指以及中指的指腹部分順著乳腺管的走向來(lái)回按摩；

2、用大拇指、食指以及中指按摩乳暈部分，盡量360度按摩，直到乳暈發(fā)軟；

3、用大拇指、食指以及中指的指腹沿著乳暈到乳頭的部分進(jìn)行擠壓；

4、讓一只手呈“C”字形支托住并振動(dòng)乳房，振動(dòng)的幅度越到后面越大一些；

5、另外一只手繼續(xù)用三個(gè)手指按摩乳暈到乳房的方向；

6、按壓或捏住乳頭，同時(shí)按摩乳暈和乳管部分。