一聽到|“頭痛”，很多人第一反應就是難受，有時甚至感到頭要撕裂，睡都睡不了。若不想頭痛影響自己，應該采取措施緩解。那頭痛吃什么好呢？下面分享一些食物給大家：

1、土豆：如果是因為喝酒導致出現(xiàn)頭痛癥狀，可以吃土豆緩解，因為土豆是含鉀豐富的食品，有助于補充身體流失的鉀，使電解質(zhì)恢復平衡，從而輔助緩解頭痛。

2、西瓜：脫水是頭痛發(fā)作的主要原因，為緩解頭痛，可以補水。而補水吃西瓜不錯，因為西瓜水分多，還含有礦物質(zhì)，對人的身體有好處。

3、全谷物吐司：頭痛者應該多吃碳水化合物含量豐富的食物，因為碳水化合物若攝入太少，大腦能量供應不足，容易引發(fā)頭痛，建議多吃全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。

4、杏仁：杏仁里的鎂元素能放松血管，對防治頭痛有一定好處。日常，想要緩解頭痛，可以多吃含鎂量高的食物，比如杏仁、腰果、香蕉等。

5、奶酪：相信很多人知道奶酪中含有鈣、益生菌、糖等。而鈣的補充能緩解頭痛，因為頭痛的原因之一是大腦缺鈣。日常，多吃補鈣食物對身體有好處。

6、芝麻：芝麻營養(yǎng)豐富，含有維生素E和鎂元素，對頭痛者來說是很有益的，可以預防經(jīng)期頭痛和緩解身體不適引起的頭痛。

7、菠菜：吃幾份菠菜沙拉，能降血壓，緩解頭痛。如果家里有，在頭痛時，可以制作它來吃，效果還不錯。