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流感如何預防

流感如何預防

近期,流感病毒活躍,患病人數激增,為避免受感染,應最好預防,不然引起發病,將影響人的生活和工作。那流感如何預防呢?下面教大家一些妙招:

1、常通風:在室內時,經常開窗通風,讓空氣變得新鮮,不然,空氣中含有過多污染物,人可能會感染病毒而發病。

2、勤洗手:流感可通過呼吸道分泌物進行傳染,為避免接觸到分泌物,在咳嗽、流涕時勤洗手。

3、多喝水:天氣干燥,空氣中灰塵多,鼻粘膜吸入灰塵,容易患病。為盡快將灰塵排出,多喝水,保持鼻粘膜濕潤。

4、均衡飲食:日常,可以多吃一些水果和蔬菜,補充維生素及其他營養素。還要吃一些營養價值高的食物,均衡營養,提高身體免疫力。

5、注意保暖:冬天,人很容易受涼生病。為避免受涼,應該多穿衣服,做好保暖工作,防止病毒入侵。

6、堅持體育鍛煉:適當參加體育鍛煉,促進身體血液循環,增強心肺功能。

7、保證睡眠充足:養成規律的作息習慣,避免熬夜,避免疲勞過度,增強機體免疫力。

8、避免去人群密集的地方:人群密集的地方空氣不流通,病患人數多,在流感高發季,最好少去這些地方。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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