很多人都知道，舒緩的音樂能幫助人進入睡眠狀態(tài)。那是因為音樂的聲波頻率和聲壓會引起人體組織細胞發(fā)生和諧共振現(xiàn)象，從而可以影響人的腦電波、心率和呼吸節(jié)奏，特別是當一個人置身于音樂中的時候，神經(jīng)系統(tǒng)得到調節(jié)，睡眠狀態(tài)自然得到改善。有哪些音樂具有這樣的特效？

注意，要選擇催眠音樂，即最好是純音樂，常見的有《秋日私語》、勃拉姆斯《搖籃曲》、海頓《小夜曲》、馬斯內《苔絲冥想曲》、舒曼《幻想曲》、民族樂曲《漁舟唱晚》等。這些悠揚而柔和的歌曲，足以令焦躁心情恢復平靜，順利進入睡眠狀態(tài)。

打敗失眠的音樂選擇正確，失眠就能順利進行下去。很多音樂都能夠幫助人們順利進入夢鄉(xiāng)，你選對了嗎？