要解決失眠的問題，首先要了解失眠的原因，這樣才能對癥下藥。失眠通常是多因素導致的結果，從病理學上分類，可劃分為原發性失眠和繼發性失眠。前者病原尚不明確且需要就醫治療，而后者主要由六種因素造成。

精神因素：生活以及工作中的各種煩惱，持續的精神傷害都會引起失眠。

藥物和嗜酒因素：一些藥物的副作用會造成失眠，比如安定藥、中樞神經興奮藥等。另外，過度飲酒也會影響正常睡眠。

環境因素：居住環境不舒適、睡眠環境的改變，外界聲音，光源，氣溫的干擾以及蚊蟲的侵擾都會造成失眠。

行為因素：不良的生活習慣容易影響生物鐘從而引起失眠。睡前喝刺激性飲料如茶、咖啡等，睡前吸煙以及日夜顛倒的睡眠習慣都會造成失眠。

疾病因素：有不少疾病會引起失眠。如睡覺打呼、不規律的呼吸或其它呼吸障礙等。

年齡因素：失眠的幾率通常隨著年齡的增長而變大。