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老年人失眠吃什么好

老年人失眠吃什么好

很多晚輩看到家里的老人經常失眠,由于擔心長期下去,老人的身體會受不了,通常會帶老人去住院治療。其實,老年人失眠不一定要去醫院治療,平時多注意飲食也是能緩解的,比如多吃下面這些食物。

1、桂圓蓮子粥

材料準備:桂圓肉、蓮子、大米

制作方法:將桂圓肉、蓮子和大米一起放在砂鍋或電飯煲中煲1個小時左右。

功效:桂圓是補血養血、補益心脾、安神的食物;蓮子養心、益腎。多喝桂圓蓮子粥有助于改善心悸失眠、心脾失眠等失眠癥。

2、龍眼肉粥

材料準備:龍眼肉、大棗、粳米適量

制作方法:將所有的材料都洗干凈,然后放入鍋中一起煮成粥即可。

功效:大棗和龍眼肉都有安神、養血的功效,還富含各種人體所需的維生素。

3、糖水百合

材料準備:百合、白糖適量

制作方法:將百合洗凈,和白糖一起放入鍋中,加水煮,直到百合被煮爛為止,然后就可以盛出服用了。

功效:百合補虛清心,還具有安神的功效;白糖益胃養心,治療失眠有比較明顯的效果。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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